» » Как улучшить осанку

Как улучшить осанку

Опубликовано : 20-05-2013, 09:00
Для полного просмотра фото нажмите на него

Как улучшить осанку
Девушка, какая бы она ни была, должна уметь правильно себя преподносить. Она должна быть не только красивой, ухоженной, но и иметь красивую осанку. А чтобы она была красивой, необходимо следить за своей спиной. Всем известно, что даже подростки порой страдают от искривления позвоночника, что в дальнейшем доставляет много хлопот.

Но если у вас уже есть некоторые проблемы со спиной, с ними можно побороться при помощи различных методов. Во-первых, если вас мучают боли в спине, необходимо проконсультироваться у врача. Если же проблем как таковых нет, но вы всё же испытываете дискомфорт и усталость в спине, необходимо всерьез заняться своей спиной.

Отличным помощником в этом может стать бассейн. Плавание расслабляет и в то же время наращивает мышцы спины. Уже после первого посещения, человек испытывает легкость и прилив сил. Но лучше всего, делать это регулярно для продолжительного эффекта. Со временем осанка улучшается и становится красивой и грациозной.

Не стоит забывать и про массаж. Он превосходно устраняет болевые ощущения в спине, способствует релаксации. При правильном массаже можно избавиться от многих проблем в спине.

Совершить чудо с вашей спиной могут и обычные физические упражнения. Лучше ими не пренебрегать. Существуют целые комплексы упражнений, направленные на усиление спинных мышц. Особенно много их в йоге.

Поза кобры. Лечь на живот, ладони положить рядом с плечами. На вдохе подняться, опираясь руками. Тело ниже пупка остается неподвижным, запрокидываем голову назад и делаем в таком положении несколько глубоких вдохов и выдохов. На выдохе опускаемся. Это упражнение помогает развить спинные мышцы, снимает усталость, растягивает позвоночник.

Также рекомендуется делать одно из лучших расслабляющих упражнений, благодаря которому снимается напряжение со всех позвонков. Ложимся на спину, ноги прямые. Сгибаем одну ногу в колене и поворачиваемся на бок, кладем согнутую ногу поверх другой, при этом голову поворачиваем в противоположную сторону. Лежим так около трех минут. То же самое нужно проделать и в другую сторону.
В йоге существует ряд упражнений на скручивание позвоночника, что уж точно сделает осанку красивой, а позвоночник гибким. Сейчас не так уж трудно найти эти упражнения и начать практиковать.
Вам решать, какой метод использовать для улучшения своей осанки. Но одно остается верным – у каждой уважающей себя девушки осанка должна быть привлекательной для противоположного пола.

Знаете ли Вы, что...
  • Что делать, если укусила кошка?
    Кошки – домашние животные. Человек в той или иной степени контактирует с ними. Зачастую мы просто забываем о их диком происхождении, однако следует помнить, что кошка – это хищный
  • Симптомы простатита у мужчин, лечение и профилактика
    Простатит – воспалительное заболевание предстательной железы. Страдают этим недугом конечно только мужчины. Чаще страдают мужчины после сорока, хотя риск заболеть в раннем молодом

Просмотров: 1136
Рейтинг:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
<
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Вопрос: На какой планете вы живете?
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: