» » Полезная еда для кожи

Полезная еда для кожи

Опубликовано : 4-07-2011, 23:53
Для полного просмотра фото нажмите на него

Полезная еда для кожи
Хорошее питание имеет важное значение для здоровья всего организма, а так же и самой кожи. Ведь, как известно, кожа является отражением нашего рациона. Полезная еда для кожи питает ее изнутри.

Кожа нуждается в некоторых необходимых питательных веществах, большая часть из которых присутствует в продуктах, которые мы едим каждый день. Среди них антиоксиданты играют ключевую роль - они оказывают помощь организму в борьбе с процессом старения, в том числе старения кожи. Они присутствуют во многих продуктах, но больше всего в фруктах и овощах и встречаются в виде витамина С (содержится в цитрусовых, петрушке, брокколи и т. д.), витамина Е ( присутствует в масличных культурах - фундук и миндаль) и полифенолов (виноград или яблоко, но и, в частности, в зеленом чае). Еще один важный антиоксидант для красоты кожи: селен. Он содержится в мясе, овощах, морепродукты, сыре Все это, вместе взятое, замедляет старение и защищает кожу от солнца.

Полезная еда для кожи
Не зависимо от того, какой диете вы отдаете предпочтение, следует добавлять в свой рацион питания продукты полезные не только для здоровья, но и для красоты. На столе у каждой женщины должны присутствовать четыре обязательных продукта:

Черника
Эта ягода очень богата клетчаткой и содержит небольшое количество сахара. Частое употребление ягод черники оказывает благотворное влияние на остроту зрения и укрепляет память Постарайтесь заменить традиционный десерт на блюдечко черники со свежими взбитыми сливками.

Капуста
Этот простой овощ очень богат витамином С и является кладезем многих полезных веществ и клетчатки. Кроме того В капусте содержатся вещества, которые помогают организму бороться с таким страшным заболеванием, как - рак.

Овсянка
Употребляйте больше овсяных хлопьев в сыром виде. Балуйте себя «салатами красоты», разнообразными овсяными кашами, в том числе, и быстрого приготовления. Овсяная крупа, является лучшим источником янтарной кислоты, белков и клетчатки.

Сардины
Консервы с сардинами легко доступны, не дороги и не требуют приготовления. Они очень полезны для здоровья, так как богаты Омега 3 жирными кислотами. Регулярно употребляя рыбные косточки, вы обогатите свой организм кальцием и белками.

Знаете ли Вы, что...
  • Почему пахнет из пупка
    Наверное, каждый из нас не раз задавался вопросом, почему пахнет из пупка? Причем слово "пахнет" скорее антоним или гипербола в этом случае. Неприятный запах из пупка - это не
  • Осторожно! Мошенники!
    В последнее время интернет-мошенники все чаще и чаще используют имена звезд шоу-бизнеса для своих корыстных целей Одним из самых распрастраненных стало создавать от имени звезд

Просмотров: 2166
Рейтинг:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
<
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Вопрос: На какой планете вы живете?
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: